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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王吉興 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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日常生活中保護頸椎，需注意姿勢、運動、保暖、枕頭選擇及避免損傷等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-12-06 18:35
1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時注意坐姿端正。
2.適度運動鍛煉：如游泳、放風箏、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。
3.注意頸部保暖：天冷時佩戴圍巾，防止頸部受寒。
4.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。
5.避免頸部損傷：乘車系好安全帶，防止急剎車時損傷頸椎。
養成良好習慣，長期堅持，才能更好地保護頸椎。
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