孕 38 周出現(xiàn)腰酸和頻繁假宮縮，可能與胎兒下降、子宮敏感性增加、身體疲勞、心理因素、激素變化等有關(guān)。 1.胎兒下降：孕晚期胎兒逐漸入盆，會(huì)對(duì)盆腔組織和腰部產(chǎn)生壓迫，引發(fā)腰酸和假宮縮。孕婦應(yīng)多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。 2.子宮敏感性增加：子宮在孕晚期會(huì)變得較為敏感，容易出現(xiàn)假宮縮。可通過(guò)調(diào)整呼吸，深吸氣后緩慢呼氣來(lái)放松。 3.身體疲勞：孕婦身體負(fù)擔(dān)重，過(guò)度勞累易導(dǎo)致腰酸和宮縮。要保證充足睡眠，適當(dāng)變換體位。 4.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能加重癥狀。應(yīng)保持心情舒暢，聽(tīng)舒緩音樂(lè)。 5.激素變化：孕期激素水平改變，影響子宮肌肉的興奮性。可通過(guò)輕柔按摩腰部緩解不適。 6.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)多刺激性食物或生冷食物也可能有影響。注意飲食清淡、均衡。 孕 38 周出現(xiàn)腰酸和頻繁假宮縮通常是正常的生理現(xiàn)象，但如果伴有疼痛、出血等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孕婦要注意休息，調(diào)整心態(tài)和飲食，密切關(guān)注自身情況。

懷孕到了38周以后腰酸背痛，假性的宮縮越來(lái)越多，這個(gè)的話就是寶寶要出生了才會(huì)這個(gè)樣子你馬上在東西上醫(yī)院吧！