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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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懷孕 7 個月時一到晚上就精神，可能是激素變化、白天活動量少、飲食習慣、心理因素、睡眠環境不佳等原因造成的。 1. 激素變化：孕期體內激素水平波動，可能影響生物鐘。孕婦應盡量保持平和心態，避免焦慮。 2. 白天活動量少：白天活動不足，能量未充分消耗，晚上可能精神較好。建議適當增加白天的運動量，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 3. 飲食習慣：晚餐過晚、過飽或攝入刺激性食物，可能影響睡眠。應規律飲食，晚餐適量，避免辛辣、油膩食物。 4. 心理因素：孕期對胎兒健康、分娩等的擔憂可能導致精神緊張。可通過與家人交流、參加孕婦課程等方式緩解。 5. 睡眠環境不佳：臥室溫度不適、噪音大等會影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，孕婦出現這種情況不必過于緊張，通過調整生活方式多數可以改善。如果長期無法改善，建議及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施。
2024-10-17 17:51
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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懷孕期間的話在晚上睡覺前盡量放松心情，不要太興奮，然后在睡覺前的話也是可以喝杯牛奶。
2024-10-17 21:40
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