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2024-10-17 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哺乳期補鈣吃什么好呀？什么食物的鈣成分會比較多，比較適合哺乳期的人吃呢？

回答1
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

哺乳期婦女補鈣很重要，以下食物富含鈣質，適合食用：奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅果。 1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優質蛋白質和鈣，容易被人體吸收。 2.豆制品：像豆腐、豆漿、豆皮等，是植物性鈣的良好來源。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，不僅鈣含量豐富，還含有其他營養成分。 4.綠葉蔬菜：例如菠菜、莧菜等，含有一定量的鈣，同時富含維生素和膳食纖維。 5.堅果：如杏仁、芝麻等，鈣含量較高，對身體有益。哺乳期婦女要保證飲食均衡，多樣化攝入富含鈣的食物，以滿足自身和寶寶的營養需求。
2024-10-17 17:56

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回答2
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

你好，在哺乳期補鈣的話，我建議你試一下乳鈣或者葡萄糖酸鈣口服溶液，或者迪巧孕婦鈣。
2024-10-17 23:23

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