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即問即答

孕婦如何補鎂及補充微量元素？哪些蔬菜有益？

2024-10-17 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

孕婦補鎂吃什么？孕婦補充微量元素應該要怎么做呢？什么蔬菜比較好呢？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

孕婦補鎂及補充微量元素可通過飲食調整，如食用富含鎂和其他微量元素的食物。常見的包括綠葉蔬菜、堅果、豆類、全谷物、海鮮等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，富含鎂、鐵等微量元素。 2.堅果：杏仁、腰果，含有鎂、鋅等。 3.豆類：黑豆、紅豆，能提供鎂、鐵、鋅等。 4.全谷物：糙米、燕麥，富含多種微量元素。 5.海鮮：蝦、魚，是優質蛋白質和鎂、鋅等的良好來源。 6.水果：香蕉富含鎂，橙子富含維生素 C 等。 7.乳制品：牛奶、酸奶，有助于補充鈣和鎂。孕婦補充微量元素要注重飲食的多樣性和均衡性。如果經檢查確實存在缺乏，應在醫生指導下合理補充。
2024-10-17 16:21

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

你好，一般這樣情況正常，蔬菜都可以吃這個沒問題的，不需要擔心。
2024-10-17 16:21

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回答3
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

多吃綠色蔬菜，和水果就行。
2024-10-17 16:21

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回答4
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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

懷孕周期的話你最好選擇直接，補充孕婦奶粉的話，營養成分比較豐富，也可以自己的飲食當中，多吃一些豆制品，也可以幫你補充營養。
2024-10-17 22:19

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