孕婦適量吃西紅柿是有益處的，西紅柿含有一定量的葉酸，但不能完全依賴其補(bǔ)充葉酸。此外，孕婦食用西紅柿還能獲取維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對自身和胎兒健康有幫助。不過，食用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。 1. 營養(yǎng)成分：西紅柿富含維生素 C、維生素 E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，維持身體正常代謝。 2. 葉酸作用：含有一定葉酸，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用，但單純依靠西紅柿補(bǔ)充葉酸往往不夠，還需遵醫(yī)囑額外補(bǔ)充葉酸片。 3. 促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維能促進(jìn)孕婦腸胃蠕動，預(yù)防便秘。 4. 美容養(yǎng)顏：豐富的維生素 C 有抗氧化作用，能改善孕婦皮膚狀態(tài)。 5. 注意事項(xiàng)：要選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的西紅柿；不宜過量食用，以免引起胃腸不適；如果孕婦對西紅柿過敏，則應(yīng)避免食用。 總之，孕婦可以將西紅柿作為日常飲食的一部分，但要注意均衡飲食，保證各種營養(yǎng)的充足攝入。

西紅柿內(nèi)含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、番茄紅素，還是一種天然防癌食品。但是食用西紅柿?xí)r不能空腹，最好做成菜吃

西紅柿營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。據(jù)測定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素Ｂ10.03毫克，維生素Ｂ20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素Ｃ11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素ＰＰ含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機(jī)體氧化還原過程，有促進(jìn)消化功能、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。它所含的維生素Ｃ，還有不易被烹調(diào)破壞的特點(diǎn)。據(jù)計(jì)算，每人每天食用300克左右的番茄（約3個(gè)），就可以滿足對維生素和無機(jī)鹽的需要你的多吃指的是多多少?一般一天三個(gè)---五個(gè)是沒有問題的希望可以幫到你!