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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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小孩長高需要多種營養物質的支持，包括蛋白質、鈣、維生素 D、鋅、鐵等。均衡飲食，攝入豐富的食物，對孩子的身高發育至關重要。 1.蛋白質：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。可以多吃雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等富含優質蛋白的食物。 2.鈣：鈣對于骨骼發育不可或缺。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品、綠葉蔬菜等都是良好的鈣來源。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。可以通過曬太陽獲取，也可食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃。 4.鋅：有助于生長發育。像瘦肉、海鮮（如牡蠣）、堅果等食物含鋅豐富。 5.鐵：保證身體的正常代謝和生長。動物肝臟、紅肉、菠菜等食物含鐵較多。 總之，孩子的飲食要多樣化，保證營養均衡，同時要養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，才能更好地促進身高增長。
2024-10-17 17:51
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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小孩子的話可以多喝一些骨頭湯，或者是補充一些孕婦鈣片能夠長高快一點，而且的話要多注意營養均衡哦，平時多一點鍛煉身體吧！祝寶寶健康成長！
2024-10-18 09:32
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