早餐很重要，長期不吃危害多，如引發低血糖、便秘、膽石癥、胃病和增加中風風險等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.低血糖：血糖供應不足，影響大腦和身體機能。
2.便秘：腸道蠕動減緩，糞便在腸道內停留過久。
3.膽石癥：膽汁濃縮，易形成膽結石。
4.胃病：胃酸分泌無食物中和，損傷胃黏膜。
5.中風風險增加：影響血液循環和代謝。
為了身體健康，一定要養成吃早餐的好習慣，合理搭配食物。

一頓營養的早餐是一天生活的開始。經過漫漫長夜，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，吃一頓早餐可以及時補充能量與營養，讓我們有充沛的精開始一天的工作和學習。如果經常不吃早餐，會影響胃酸分泌和膽汁排泄，容易誘發慢性胃炎，甚至會得膽道結石。另外有研究表明經常不吃早餐的人容易提前老化，表現為皮膚干燥、容易產生皺紋，免疫下降。此外，不吃早餐人到午飯時，出現強烈饑餓感，不但影響工作效率而且會在不知不覺中吃過多食物，多余能量在體內轉化為脂肪，久而久之會導致肥胖。