孕婦在懷孕五個多月時缺鈣缺鐵，可通過飲食來補充。如攝入富含鐵和鈣的食物、合理搭配膳食、注意飲食禁忌等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其鐵含量豐富且易吸收。 2. 富含鈣的食物：奶制品（如牛奶、酸奶）是優質鈣源，豆制品（如豆腐、豆漿）、綠葉蔬菜（如小白菜、油菜）等也富含鈣。 3. 飲食搭配：葷素搭配，保證營養均衡。例如，將富含鐵的食物與富含維生素 C 的水果（如橙子、草莓）一起吃，能促進鐵吸收。 4. 飲食禁忌：避免過多攝入含草酸的食物（如菠菜），以免影響鈣吸收；減少茶和咖啡的飲用，以防影響鐵吸收。 5. 烹飪方式：盡量采用清蒸、煮等健康的烹飪方式，減少油炸、油煎，以保留食物中的營養成分。 總之，孕婦在飲食補充鐵和鈣時，要注重食物的選擇、搭配和烹飪方式，以滿足自身和胎兒的營養需求。但如果缺鈣缺鐵嚴重，還需在醫生指導下使用藥物補充。

孕婦在懷孕期間如果補鐵補鈣的話。可以從飲食上調理，多吃點有營養的食物

懷孕五個月，最好還是考慮，補充一些保健品的話，也可以幫助你的。

孕婦懷孕五個月的時候缺鈣就必須要吃鈣片了，迪巧或者鈣爾奇孕婦鈣片都很不錯的，如果缺鐵的話，平時可以多吃一些豬肝菠菜之類的。