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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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產后瑜伽有一定作用，但也可能對身體產生影響。不適合的動作可能帶來損傷。包括動作難度過大、過度拉伸、腹部受力過度等。 1. 作用：有助于身體恢復，增強肌肉力量，改善體態，緩解產后壓力和焦慮。 2. 影響：若動作不當，可能導致肌肉拉傷、關節損傷，影響子宮恢復。 3. 不適合動作一：深度扭轉類動作，如脊柱扭轉，可能壓迫腹部和盆腔器官。 4. 不適合動作二：倒立類動作，會增加腹壓，不利于子宮恢復。 5. 不適合動作三：過度拉伸的動作，可能超出產后身體的承受范圍，造成損傷。 產后瑜伽應在專業指導下進行，選擇適合自身恢復狀況的動作，避免因不當練習給身體帶來損害。
2024-10-17 17:38
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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瑜伽的話肯定有效果，畢竟對于產后的身體的健康恢復的話比較好，而且的話對于，奶水的分泌的話，也不會有什么大影響。
2024-10-18 04:20
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