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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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孕婦在懷孕初期適量吃堅果，好處包括促進胎兒發育、補充營養元素、改善孕婦情緒、預防便秘、有助于穩定血糖等。 1.促進胎兒發育：堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸等，有助于胎兒大腦和神經系統的發育。 2.補充營養元素：如維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等，滿足孕婦和胎兒的營養需求。 3.改善孕婦情緒：堅果中的鎂元素能幫助緩解緊張情緒，讓孕婦保持良好的心理狀態。 4.預防便秘：堅果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，減少便秘的發生。 5.有助于穩定血糖：其含有的健康脂肪和蛋白質能使血糖上升較為平穩。 總之，孕婦懷孕初期適當吃堅果對自身和胎兒有益，但要注意控制量，避免過量食用導致肥胖或其他不適。建議選擇原味堅果，減少添加劑的攝入。
2024-10-18 09:40
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