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即問即答

孕期如何飲食能長胎不長肉？

2024-10-17 14:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期怎樣吃長胎不長肉？我見過朋友胖了四十斤小朋友只有五斤多，生完都沒身材了。

回答1
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

孕期長胎不長肉，需注意飲食均衡、控制熱量攝入、選擇合適食物、適當運動及保持良好作息等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養素，如蛋白質可選擇瘦肉、魚類、蛋類；碳水化合物多選擇粗糧，像燕麥、糙米；蔬菜和水果種類豐富，以獲取足夠維生素和礦物質。 2. 控制熱量：了解食物的熱量值，避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 合適食物：多吃富含優質蛋白、膳食纖維的食物，如豆類、堅果。 4. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽，能增加能量消耗，幫助控制體重。 5. 良好作息：規律作息，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。總之，孕期要做到科學飲食和合理運動，這樣既能保證胎兒的正常發育，又能讓孕婦保持較好的身材。
2024-10-17 16:16

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

你好，這個還要是看你身體的體質的，有的人就會吃了之后自己去說了，寶寶吸收不了。
2024-10-17 16:16

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回答3
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

你好，懷孕期間怎么樣長胎不長肉？你，營養搭配均衡就可以了。
2024-10-17 16:16

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回答4
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好，懷孕的時候你還是應該要控制一下自己的飲食吧，雖然要多吃一些有營養的食物，但是也要觀察自己的體重的變化，平時要經常出去散散步運動。
2024-10-18 09:37

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就醫問藥

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什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內有一個或多個胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內發育成長的過程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育，母體也發生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過一定限度就成為病理現象。妊娠病是指在妊娠期間，發生與妊娠有關的疾病。查看全文»

疾病癥狀：胎位不正胎兒發育異常

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