孕婦適量吃堅果有益，如核桃、杏仁、腰果等，但要注意控制量，并非所有堅果都含大量脂肪，也并非吃多了就必然便秘。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質等，對胎兒大腦發育有益。
2.杏仁：含有蛋白質、維生素等，有助于增強孕婦免疫力。
3.腰果：富含多種礦物質，能補充孕婦所需營養。
4.控制量：每天食用一小把為宜，避免過量攝入導致熱量過高。
5.搭配飲食：多吃蔬菜、水果、粗糧，保證膳食纖維攝入，預防便秘。
總之，孕婦吃堅果要多樣化、適量，并注重飲食均衡，就能減少便秘等問題。

你選擇自己直接多吃一些核桃，對于補充營養比較好，畢竟它豐富的核苷酸，對于寶寶的大腦發育都起著關鍵性的作用吧！

在懷孕期間，你可以多吃核桃，核桃有助于寶寶大腦和智力的發育，平時你要多吃蔬菜，多喝水，就可以防止便秘的啦！

懷孕期間可以多吃些核桃，開心果，花生，腰果，這些對胎兒都有很大的好處，但注意不能吃太多，每天吃一點就行。

你好，可以吃核桃，這個是健腦的，那其他的堅果也可以吃，盡量少吃吧，也很容易上火的。

其實適當的吃一些堅果的話也是很好的，但是也不要吃太多，因為都是比較上火的。