你好，白癜風的預防， 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。 二：要避免環境、食品污染， 1、減少通過呼吸道吸入的有害物質：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步。 2、減少紫外的直接輻射：白癜風發病前大多有暴曬的病史。長時間戶外活動應盡量避免的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減少有害物質的直接接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。 4、減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 三：要合理膳食與營養平衡，注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

你好，預防白癜風的辦法是：1、蔬菜水果應反復沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15-30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。2、晨練或其他體育活動，應選擇空氣清新的場所。3、做好勞動防護，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。

可以調整飲食，注意休息。根據白癜風患者病情和身體狀況，多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大。　　減少照射。經常曬太陽由于白癜風的發生，是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。而中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，有利于白癜風的治療。但在炎熱的夏季，中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應避免的照射。　　可以避免接觸化學物質。尤其酚及酚類化合物，如氫醌單苯醚(取代酚的一種)，被用做橡膠的抗氧化劑，經常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現白斑，而且在遠隔部位也發生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。