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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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孕婦在孕期容易感到饑餓，適合吃的零食有堅果、酸奶、水果干、全麥面包、海苔等。 1.堅果：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，如核桃、杏仁、腰果等，對胎兒大腦發育有益。 2.酸奶：含有蛋白質、鈣和益生菌，有助于維持腸道健康，增強免疫力。 3.水果干：保留了水果中的部分營養，如葡萄干、棗干等，能提供能量和維生素。 4.全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收慢，能提供持久的飽腹感。 5.海苔：富含碘等微量元素，對胎兒甲狀腺發育有幫助。 孕婦在選擇零食時，要注意食品的衛生和安全，適量食用。同時，要保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養，以滿足自身和胎兒的需求。
2024-10-18 03:09
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