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回答1
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申蘭闊 醫師
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孕婦在孕晚期的營養食譜需要注意營養均衡、控制體重增長、避免高糖高鹽、關注胎兒發育、預防便秘等。 1. 營養均衡：要保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；還要攝入豐富的維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果。 2. 控制體重增長：避免過度進補，以防胎兒過大，增加分娩難度。 3. 避免高糖高鹽：減少甜食和腌制食品的攝入，預防妊娠期糖尿病和高血壓。 4. 關注胎兒發育：根據胎兒的發育情況，適當增加富含鈣、鐵等營養素的食物。 5. 預防便秘：多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜等，促進腸道蠕動。 總之，孕晚期的飲食至關重要，孕婦要根據自身情況合理安排飲食，保障自身和胎兒的健康。如有特殊情況，應及時咨詢醫生。
2024-10-18 04:37
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