小孩缺鋅不肯吃飯,吃啥食物能補(bǔ)鋅?
小孩子缺鋅吃什么食物可以補(bǔ)鋅呢?小孩子一直都不肯吃飯,是這個(gè)原因嗎?
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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小孩缺鋅可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鋅元素,如海鮮類、肉類、堅(jiān)果類、谷物類和豆類等。 1.海鮮類:生蠔、扇貝、蝦等富含鋅,其鋅含量相對(duì)較高,且易于吸收。 2.肉類:瘦牛肉、瘦豬肉等,能提供一定量的鋅,是常見的補(bǔ)鋅食物。 3.堅(jiān)果類:核桃、杏仁等,不僅含鋅,還富含其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.谷物類:燕麥、糙米等,日常食用方便,可補(bǔ)充部分鋅元素。 5.豆類:黃豆、黑豆等,也是鋅的良好來(lái)源。 孩子缺鋅除了飲食補(bǔ)充,還需定期體檢,了解鋅的補(bǔ)充情況。若缺鋅嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用藥物補(bǔ)鋅。
2024-10-17 20:38
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