滑膜炎就是一些無菌性的炎癥，可能是由于勞累、受涼等引起的，會引起痛疼、腫脹等癥狀。建議你最近要減少活動量，注意保暖，口服一些消炎止痛、通經(jīng)活絡、活血消腫的藥物，同時中醫(yī)辨證施治。 應避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。及時的功能鍛煉，做好日常保健。

膝關節(jié)滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關節(jié)扭傷和多種關節(jié)內慢性損傷而引起的。經(jīng)常進行戶外運動，多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過度勞累，加強保暖。要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發(fā)病的膝關節(jié)部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛煉，更好的預防滑膜炎。

滑膜在治療過程中，關節(jié)要停止活動，甚至可能制動，目的是減少積液分泌，但是此方法容易引起關節(jié)功能喪失，肌萎縮，誘發(fā)關節(jié)的其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復后的保健至關重要，因為正常的關節(jié)容易誘發(fā)滑膜炎，何況滑膜炎的愈后，所以愈后保健是很有必要，做到以上幾個方面，滑膜炎可以治愈。