孕晚期肚子漲硬被診斷為假性宮縮是較常見的情況，通常可通過休息、調(diào)整姿勢、放松心情等來緩解。同時要注意觀察宮縮頻率、強度，以及有無其他異常癥狀。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，可采取左側(cè)臥位休息。 2. 調(diào)整姿勢：不要長時間保持一個姿勢，適時變換體位，如站立、坐、躺等。 3. 放松心情：避免緊張焦慮，可通過聽舒緩音樂、深呼吸等方式放松。 4. 適度飲水：保持身體水分充足，有助于維持血液循環(huán)和子宮的正常功能。 5. 注意飲食：避免食用易產(chǎn)氣、辛辣、油膩的食物，防止腸胃不適加重腹部漲硬感。 6. 觀察記錄：記錄宮縮出現(xiàn)的時間、頻率和強度，若有異常及時就醫(yī)。 總之，孕晚期出現(xiàn)假性宮縮不必過于驚慌，但要密切關(guān)注自身情況，如有異常及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，確保母嬰安全。

懷孕晚期出現(xiàn)肚子脹硬的現(xiàn)象就是改假性宮縮，在孕中期孕晚期是比較常見的喲。你不要過于緊張，好好的調(diào)理，多休息。