哺乳期奶水不足時，以下幾種湯可能有助于催奶：豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯、絲瓜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進乳汁分泌。可將豬蹄與黃豆、花生等一起燉煮。 2.鯽魚湯：鯽魚營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高。煮湯時可加入通草，增強催奶效果。 3.排骨湯：排骨能提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣等。選擇豬排骨，搭配山藥、紅棗等食材。 4.雞湯：雞肉中的蛋白質(zhì)和氨基酸對產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁生成有益。可選用老母雞燉湯。 5.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，制作簡單，口感清爽。 哺乳期媽媽要注意保持良好的心態(tài)和充足的休息，同時讓寶寶多吸吮，也有助于增加乳汁分泌。如果奶水不足的情況持續(xù)未改善，建議及時咨詢醫(yī)生。

鴿子湯就很快，我當(dāng)時就喝了，奶可多了，平時奶少就和魚湯肉絲湯什么的咸湯都是下奶很快的

那哺乳期間應(yīng)該吃通草鯽魚湯，通草豬蹄湯。奶水質(zhì)量比較好一些，同時蛋白質(zhì)含量高。

自己合計，可以選擇注意喝一些鯽魚湯，這個都是有一些幫助，這些可以選擇試試看看

之前我奶水不足的時候是喝了一寶媽給我推薦的哺泉，說是高倍提取的，易吸收，而且也很補氣血的哦，奶水確實才追回來的，寶媽你也可以試試哦，下奶效果還是蠻好的。