預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血糖，要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、胰島素調(diào)整、了解自身血糖反應(yīng)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.選擇合適運(yùn)動(dòng)時(shí)間：進(jìn)餐后1～3小時(shí)運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)胰島素作用高峰期。
2.調(diào)整胰島素用量：高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，考慮減少胰島素用量。
3.了解自身血糖反應(yīng)：掌握不同運(yùn)動(dòng)類(lèi)型對(duì)血糖的影響。
4.運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)血糖：低于5.6mmol/L需吃含糖食物，穩(wěn)定后再運(yùn)動(dòng)。
5.運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后加餐：劇烈運(yùn)動(dòng)或超1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，過(guò)程中或結(jié)束后進(jìn)食。
6.鍛煉后適當(dāng)加餐：根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，2～4小時(shí)可能需加餐。
7.出現(xiàn)低血糖處理：立即停止運(yùn)動(dòng)，吃易吸收糖果。
預(yù)防運(yùn)動(dòng)性低血糖需要多方面注意，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保障健康運(yùn)動(dòng)。

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