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孕婦怎樣補鐵補鈣能較快見效？

2024-10-17 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦如何補鐵補鈣見效快啊？這方面知識比較豐富的媽媽可以告訴我嗎？拜托啦！

回答1
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黃飛龍醫師

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婦產科

孕婦補鐵補鈣較快見效，需綜合飲食調整、適當運動、合理作息、補充劑選擇及定期檢查等多方面。 1.飲食調整：多吃富含鐵和鈣的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2.適當運動：進行如散步、孕婦瑜伽等溫和運動，可促進血液循環和營養吸收。 3.合理作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常代謝，利于鐵和鈣的吸收利用。 4.補充劑選擇：補鐵可選硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等；補鈣可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，但要遵醫囑。 5.定期檢查：按時產檢，監測鐵和鈣的水平，以便及時調整補充方案。總之，孕婦補鐵補鈣要采取多種方法相結合，且需在醫生指導下進行，以保障自身和胎兒的健康。
2024-10-17 17:45

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