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即問即答

孕期缺鋅吃哪些食物能補充，為何會缺鋅，怎樣補好？

2024-10-17 14:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

缺鋅吃什么食物最補鋅啊，孕期為啥會缺乏這種元素啊，怎樣補充比較好呢？

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

孕期缺鋅較為常見，可能與飲食不均衡、胎兒需求增加、胃腸吸收不良、代謝異常、疾病影響等有關。可通過調整飲食、補充劑等方式改善。 1. 飲食不均衡：孕期食欲改變或飲食結構不合理，導致鋅攝入不足。應增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅果、豆類等。 2. 胎兒需求增加：胎兒生長發育迅速，對鋅的需求量增大。 3. 胃腸吸收不良：孕期激素變化可能影響胃腸功能，導致鋅吸收減少。 4. 代謝異常：體內某些代謝過程異常，影響鋅的利用和儲存。 5. 疾病影響：如有慢性腹瀉、糖尿病等疾病，可能導致鋅流失增加。總之，孕期要關注鋅的攝入，定期產檢，發現缺鋅及時調整。如有必要，可在醫生指導下使用補充劑。但需注意，補充應適度，過量補充也可能帶來不良影響。
2024-10-17 18:40

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