懷孕 28 周胎動(dòng)較多導(dǎo)致晚上睡不好、失眠，可能是胎兒活躍、孕婦睡姿不當(dāng)、孕婦情緒波動(dòng)、孕婦飲食影響、孕婦身體不適等原因造成的。 1.胎兒活躍：孕 28 周時(shí)胎兒發(fā)育較快，活動(dòng)相對(duì)頻繁。這是正常的生理現(xiàn)象，但如果胎動(dòng)過(guò)于劇烈或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)警惕胎兒缺氧，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 2.睡姿不當(dāng)：孕婦睡眠姿勢(shì)不合適，可能壓迫到腹部，影響胎兒活動(dòng)，導(dǎo)致胎動(dòng)增加。建議采取左側(cè)臥位，可適當(dāng)使用孕婦枕來(lái)改善。 3.情緒波動(dòng)：孕婦精神緊張、焦慮或壓力大，可能影響自身和胎兒狀態(tài)，使胎動(dòng)增多。要注意調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、散步等方式放松。 4.飲食影響：晚餐過(guò)飽、進(jìn)食刺激性食物或含咖啡因的飲品，可能導(dǎo)致胎動(dòng)頻繁。應(yīng)保持飲食規(guī)律、清淡，避免睡前過(guò)多進(jìn)食。 5.身體不適：孕婦如果出現(xiàn)貧血、低血糖等情況，也可能使胎兒胎動(dòng)異常。需按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理這些問(wèn)題。 總之，懷孕 28 周胎動(dòng)多影響睡眠時(shí)，孕婦不要過(guò)于焦慮。先嘗試調(diào)整生活方式，若胎動(dòng)異常持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以確保母嬰健康。