懷孕 31 周胎位不正可通過一些方法嘗試調(diào)整，如胸膝臥位、艾灸至陰穴、外倒轉(zhuǎn)術(shù)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變睡姿等。 1.胸膝臥位：孕婦排空膀胱，松解褲帶，跪在床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面，每日 2 次，每次 15 分鐘。 2.艾灸至陰穴：通過艾灸刺激至陰穴，以調(diào)整胎位。但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 3.外倒轉(zhuǎn)術(shù)：由專業(yè)醫(yī)生經(jīng)腹壁用手轉(zhuǎn)動(dòng)胎兒，使胎位轉(zhuǎn)正。不過該方法有一定風(fēng)險(xiǎn)。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如散步、孕婦瑜伽等，可能有助于胎兒自行調(diào)整胎位。 5.改變睡姿：建議采取左側(cè)臥位，增加子宮胎盤的血液循環(huán)，對(duì)胎位調(diào)整有一定幫助。 胎位不正的調(diào)整需要在醫(yī)生的密切監(jiān)測(cè)下進(jìn)行，孕婦切勿自行盲目操作。如果臨產(chǎn)前胎位仍未轉(zhuǎn)正，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定合適的分娩方案。

不用過于緊張，現(xiàn)在還比較早，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還是可以調(diào)整胎位的。

如果胎位不正的話最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行糾正，不要自己亂來，不然很容易引起胎膜早剝。