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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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哺乳期減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態和正確哺乳等方面。通過科學合理的方式，既能達到減肥目的，又能保障寶寶的營養供應和自身健康。 1.飲食：選擇營養豐富、熱量適中的食物，如富含優質蛋白的雞肉、魚肉，以及新鮮的蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪食物。 2.運動：進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，增強身體代謝。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有助于調節激素水平，利于新陳代謝。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大導致的情緒性進食。 5.正確哺乳：頻繁且有效的哺乳能促進子宮收縮，消耗熱量。 哺乳期減肥要循序漸進，不可急于求成。以寶寶的健康和自身身體恢復為前提，采取科學的方法，實現健康減肥。
2024-10-17 16:54
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，根據你所描述的這個情況的話，如果你再哺乳期間是不能減肥的。
2024-10-17 16:54
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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在喂母乳的時候想要減肥，可以練瑜伽，做操跑步，爬樓梯等等，不要吃減肥的藥物，也不要減少食物，這樣會影響奶水的質量。
2024-10-18 06:41
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