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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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產婦增加奶量可以通過飲食調節，常見的有多喝水、多攝入富含蛋白質的食物、食用湯類、攝入富含維生素的食物、食用谷物類食物等。 1.多喝水：水分對于乳汁的分泌至關重要。產婦每天應保證充足的水分攝入，至少 2000 毫升。 2.富含蛋白質的食物：比如雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶等，能為身體提供必要的營養，促進乳汁分泌。 3.湯類：像豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，營養豐富，且有助于下奶。 4.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、胡蘿卜等，可補充維生素，利于乳汁生成。 5.谷物類食物：小米、大米、燕麥等，富含碳水化合物，為產婦提供能量，支持乳汁分泌。 產婦要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，同時保持良好的心情和充足的休息，以促進乳汁的分泌。
2024-10-18 06:24
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