減肥三階段，堅持即勝利！

一白遮三丑，一胖毀所有，這個顏值、身材即正義的時代，好看的人兒總會格外受寵，美麗的臉蛋簡直就是老天賞飯吃，網紅、主播和各平臺模特等高收入職業，都是最好的證明。在夏季來臨之際，光有姣好面容卻沒有苗條身材，是件不美好又悲傷的事情，所以減肥就尤為重要啦！

對應減肥的不同階段，需要采取不同措施，大家趕緊行動起來，堅持即勝利！

一、減肥起步期

剛開始減肥，一定要注意控制飲食，如果能搭配合理的運動，會瘦得更快。減肥起步期建議早餐和午餐飯量減少四分之一，早晨起床后喝一杯溫水，定時排便，早餐要多攝入營養，午飯飲食也要均衡，要多攝入蛋白質，晚餐少吃或者吃一點水果。

二、減肥中期

減肥中期往往會遇上停滯期，也就是平臺期，這時候可能長達幾個月你的體重都會保持原樣，最考驗人的信念了。堅持之前的減肥方法已經不足以幫助你快速度過停滯期，你可以適當加強運動，合理按排時間，要比起步期消耗更多的熱量，停滯期就會慢慢過去，之后又是一個快速減肥的好時期。

三、減肥后期

減肥后期，離理想體重也越來越近了，這時就要開始防止反彈了。在減肥的時候，相信很多人已經愛上了健康飲食帶給身體的愉悅感，但看到一些高熱量食物或以往喜歡的零食時，依然會饑渴難耐，而減肥后期這些食物是可以適量吃的，但一定要記住適可而止，否則反彈很快就會出現了。

在以上三大減肥期間，做到合理飲食、規律作息和健康運動的的搭配之外，選擇一款健康減肥藥輔助減肥也是相當不錯的，舒爾佳奧利司他便是一種安全新型的健康減肥藥，是許多減肥者是熱門選擇。

舒爾佳主要成分奧利司他是局部作用于胃腸的一種的胰脂肪酶抑制劑，只要隨餐吃一粒舒爾佳奧利司他減肥膠囊，就能直接阻斷人體對食物中約30%的脂肪分解與吸收，使攝入的熱能小于消耗，體內脂肪自然減少，從而達到了減重的目的。同普通的減肥藥相比，舒爾佳奧利司他膠囊是非中樞神經作用減肥藥，不含利尿素和瀉藥成分、不進入血液，只作用于腸道，不會引起腹瀉、乏力、食欲不佳等癥狀，是獲美國FDA、歐盟EMA和中國食藥監局批準上市的OTC減肥藥，也是目前更健康、安全、有效的減肥藥！

健康減肥，做最美自己！

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238