-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
-
吃完晚飯后適當時間跑步對減肥有一定幫助，對備孕也有益處。這涉及到身體消化、能量消耗、運動強度、激素調節以及備孕期間的特殊需求等。 1. 身體消化：飯后胃需要時間消化食物，一般 1.5 - 2 小時后胃內食物能初步消化，此時跑步對腸胃負擔較小。 2. 能量消耗：跑步能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，有助于減輕體重。 3. 運動強度：選擇適合自己的跑步強度，如慢跑、快跑結合，能提高減肥效果。 4. 激素調節：適當運動有助于調節體內激素水平，如胰島素、雌激素等，對備孕有利。 5. 備孕需求：備孕期間保持適當體重很重要，過胖可能影響受孕和孕期健康，但運動要適度，避免過度疲勞。 總之，備孕期間合理安排晚飯后跑步時間和強度，對控制體重和備孕有積極作用，但也要注意個體差異，如有不適及時調整。
2024-10-17 18:56
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
