懷孕前需要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以保障備孕期間的身體需求和未來胎兒的健康。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。可以通過食用綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等食物獲取，也可服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 2.鐵：預(yù)防孕期貧血。多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，必要時(shí)可補(bǔ)充硫酸亞鐵片。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育。可從乳制品、豆制品、魚蝦中攝取，或服用碳酸鈣 D3 片。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等，也可補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 5.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分。蛋類、奶類、肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 備孕期間合理補(bǔ)充營養(yǎng)，能為受孕和胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好條件，但應(yīng)注意飲食均衡，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

備孕期間的話最好是存錢也算因?yàn)槟銘言械脑挘渣c(diǎn)葉酸對身體還是比較好的。

你好，備孕期間，平時(shí)注意一下均衡就可以啦，你要多吃點(diǎn)水果蔬菜。

你好，備孕的時(shí)候建議你可以吃葉酸吧，對身體挺好的，葉酸一般是懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月的，其他的補(bǔ)充一些有營養(yǎng)元素的就可以了。