上班時出現焦慮、恐懼和心悸的情況，需要綜合考慮病情的嚴重程度、工作環境、個人心理調適能力、治療進展以及日常休息情況等因素，來決定是在家休養還是去上班，以及上班是否會影響病情好轉。 1.病情嚴重程度：若癥狀輕微，對日常生活影響較小，在適當調整和治療的基礎上可以嘗試上班。但癥狀嚴重，頻繁發作且明顯影響生活，則應先在家休養。 2.工作環境：工作壓力大、節奏快、人際關系復雜的環境可能加重病情。反之，輕松和諧的工作氛圍可能對病情影響較小。 3.心理調適能力：具備良好的心理調適能力，能在工作中應對壓力和負面情緒，上班可能有助于分散注意力。若心理脆弱，難以應對，上班可能不利。 4.治療進展：正在接受有效治療，癥狀逐漸改善，上班風險相對較低。若治療效果不佳，病情不穩定，上班需謹慎。 5.日常休息：能保證充足的休息和睡眠，上班時體力和精力充沛，對病情影響較小。若休息不足，上班易疲勞，可能加重病情。 總之，需要綜合多方面因素權衡利弊。建議在做出決定前，咨詢醫生的意見，醫生會根據具體情況給出更專業的建議。同時，無論選擇在家還是上班，都應積極配合治療，保持良好的心態。

你好；一般考慮心悸需要你積極進行抗驚恐藥物治療，在專業醫生的指導下進行藥物治療，平時應當培養自己的興趣愛好,充實自己的生活,減少對心理緊張的過度關注。

建議不要太擔心,不要那么的煩躁焦慮和恐懼,試著喜歡上工作,