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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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產后減肥需要綜合考慮身體恢復、飲食調整、運動安排、睡眠保障和心理調節等。要在保證自身健康和寶寶營養的前提下，科學合理地進行減肥。 1.身體恢復：產后身體需要一定時間恢復，尤其是子宮和盆底肌。一般順產 42 天后，剖宮產 60 天后，身體無異常可開始減肥。 2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果、優質蛋白攝入，少吃油膩、高糖食物。 3.運動安排：初期可進行輕柔的產后瑜伽、散步，身體適應后逐漸增加運動量，如慢跑、游泳等。 4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。 5.心理調節：保持良好心態，避免因減肥壓力過大影響身心健康。 產后減肥不能急于求成，要循序漸進，根據個人身體狀況制定合適的計劃。同時，建議定期進行產后復查，確保身體恢復良好。
2024-10-17 16:43
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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這個產后的話你要注意，通過身體基本恢復以后，通過運動鍛煉減肥，各項文化比較好些吧！
2024-10-17 16:43
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回答3
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，產后想要減肥的話建議你，適量的水少吃油膩，或者是辛辣刺激的食物
2024-10-17 16:43
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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產后如果不是母乳喂養，那可以考慮通過少吃多運動的方法，試試有氧運動
2024-10-17 16:43
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回答5
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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如果說是在母乳的話就建議斷奶之后再減肥，減肥是一個過程的，要少吃多運動，慢慢就會有效果的
2024-10-18 05:07
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