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即問即答

青少年補鈣吃哪些食物有助于長高？

2016-12-30 13:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

青少年補鈣吃哪些食物有助于長高？

回答1
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李啟活主治醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

骨一科（關節中心關節科、骨病科）

青少年補鈣的話，主要是可以多吃肉類，比如牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，魚肉，還要多吃一些蝦皮海帶，海產品，平常還可以多喝骨頭湯，在煲骨頭湯的過程加點醋，有利于鈣的吸收，平常還可以配合用點海馬煲湯喝，也要多點做跑跳運動，比如打籃球，排球，羽毛球等，都有助于長高的。
2018-07-30 21:26

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回答2
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，是可以進行藥食同補的，可以多吃牡蠣，蝦仁，瘦肉，排骨湯，豆漿，豆類，海帶，都是挺好的，在飲食上要葷素搭配，營養均衡的，適量運動，曬曬太陽，就可以促進鈣吸收的。
2016-12-30 13:14

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回答3
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

可以多吃含鈣高的食物。含鈣高的食物有牛奶，小蝦皮，豆類芝麻，海帶等等。也可以多吃含蛋白質高的食物，比如肉類，魚類促進長高，另外也要適當的曬曬太陽，促進鈣的吸收。
2016-12-30 13:21

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回答4
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

注意飲食平衡，魚，蝦，豆制品，牛奶，新鮮水果都要涉及一些，不要偏食挑食，如果缺鈣嚴重還要吃些鈣片，例如像蓋意利，是非常好的補鈣產品了，吸收快，效果好
2016-12-30 13:28

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回答5
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

如果是青少年想要補鈣的話，還是7點鈣片補鈣效果比較好，因為現在正是長身體的時候食物里面的含鈣量都比較少。
2016-12-30 13:35

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回答6
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

青少年你可以給他吃點鈣片，平時多吃些魚類肉類和豆制品，補充豐富的蛋白質，最好增加一定的戶外鍛煉。
2016-12-30 13:42

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