產后缺奶可通過飲食調理，喝湯是常見方法。效果較好的湯有豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、蔬菜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：富含優質蛋白質和多種營養物質，能增加乳汁量。 3.雞湯：營養豐富，可補充產后身體所需，利于產奶。 4.排骨湯：含有豐富的鈣、磷等礦物質，對產后恢復和乳汁生成有益。 5.蔬菜湯：如絲瓜湯、黃花菜湯等，富含維生素和礦物質，能促進乳汁分泌。 產后缺奶除了喝湯，還應保持良好的心情和充足的睡眠，讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。若仍無改善，建議及時就醫。

親產后保持好心情也是奶水多的重要元素之一哦(⊙o⊙)哦還有花生是下奶的！可以頓豬腳！頓豬蹄可以弄花生漿！可以生吃！多給寶寶吸吸

你可以自己多喝些鯽魚湯或者是通草豬蹄湯，對于奶水的分泌比較好，平時的話也要注意多吃一些水果蔬菜，他們當中的水分也比較豐富一些吧

親親，廠后下奶要多喝點湯呢，煮豬腳花生湯，魚湯，都是可以的了，還有些人體質吃到一些特別東西會有奶，像面包之類的

產后沒奶的話，你可以多喝一些化妝豬蹄湯，然后鯽魚豆腐湯豬骨通草湯這些都是有助于下奶。然后要多讓寶寶吸的寶寶吸的越多，奶水自然就會比較多。