生完孩子后脫發，可通過飲食進行一定的調理。常見的有助于緩解脫發的食物有富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含植物雌激素的食物以及具有滋補氣血作用的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是頭發的主要成分之一，如雞肉、魚肉、豆類等，能為頭發提供營養。 2.富含維生素的食物：維生素 B 族、維生素 C、維生素 E 等對頭發健康有益，像全麥食品、新鮮蔬果等。 3.富含礦物質的食物：鐵、鋅等礦物質有助于頭發的生長，例如動物肝臟、菠菜等。 4.富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等，有助于調節體內激素平衡。 5.具有滋補氣血作用的食物：紅棗、桂圓等，可改善產后氣血不足導致的脫發。 產后脫發通過飲食調理能起到一定的輔助作用，但如果脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

但不用擔心，脫發一般持續2～6個月，之后會長出新的生長期頭發，過3個月到1年之后，大部分新媽媽都可以恢復到未懷孕之前的發量。

你好親愛的寶媽生完寶寶都會出現這個情況是由于雌激素引起的，這個時候的話，你應該多吃點核桃，黑芝麻，這個可以調整過來

一般來說好像對吧，平時多吃些補腎養肺的食物，幫你促進身體各恢復，幫你緩解這一類的，身體虛弱癥狀出現了吧！

寶媽們都有這樣的現像的，不要緊的，懷孕時的頭發又黑又亮因為有大量的營養，生完孩子后又要哺乳，營養上得不到充分吸收，所以才會有大量掉發的現像，等斷奶后加大營養的補給，就會慢慢的好的