準確計算懷孕天數對于孕婦的孕期管理非常重要，通常從末次月經的第一天開始計算。計算方法主要基于月經周期規律、早期超聲檢查、排卵監測、基礎體溫測定以及妊娠反應出現時間等。 1.月經周期規律：對于月經周期為 28 - 30 天的女性，懷孕天數一般從末次月經的第一天算起。 2.早期超聲檢查：如果月經不規律，可通過孕早期的超聲檢查，測量孕囊大小、胎芽長度等來估算懷孕天數。 3.排卵監測：如果有進行排卵監測，知道確切的排卵日，可在此基礎上加 14 天作為懷孕開始的時間。 4.基礎體溫測定：基礎體溫升高后持續 18 天不下降，提示可能懷孕，可從體溫升高的前一天計算。 5.妊娠反應出現時間：一般在懷孕 6 周左右出現妊娠反應，可據此大致推算。 總之，多種方法可用于計算懷孕天數，但以末次月經第一天計算最為常用。若存在月經不規律等情況，應結合超聲等檢查綜合判斷。

一般都是按末次月經算的。28一個周期

這個可以問一下醫生的，在網上也有一些計算器的，你可以參考下的，保證充足的睡眠了。多喝些水了，胎兒健康就可以了啊。