寶寶缺鈣缺鋅，可通過飲食改善。一周合理膳食營養(yǎng)搭配應注重食物多樣化，包括富含鈣的奶制品、豆制品，富含鋅的肉類、海鮮等。同時，要保證蔬果攝入，注意烹飪方式。 1. 奶制品：如牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，是鈣的良好來源。 3. 肉類：例如瘦豬肉、牛肉，能提供鋅和蛋白質(zhì)。 4. 海鮮：如牡蠣、蝦，鋅含量豐富。 5. 蛋類：雞蛋營養(yǎng)全面，有助于補充多種營養(yǎng)。 6. 蔬果：新鮮蔬菜和水果，富含維生素和礦物質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收。 7. 烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮等，減少營養(yǎng)流失。 總之，通過合理搭配上述食物，能幫助寶寶補充鈣鋅等營養(yǎng)。但如果缺鈣缺鋅嚴重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下補充鈣劑和鋅劑。

補鈣可以吃迪巧的少兒鈣。還有芝麻、紫菜、蝦皮、牛奶這些也是含鈣豐富的。而蛋黃、瘦肉等這些是含鋅比較豐富的。

一朝合理的也是安排的話也是有的，一般情況下，你可以給他就是添加一點兒就是比較好的飲食。

你好，我家想怎么吃就怎么吃吧，沒有怎么安排的啊。你還是聽聽有經(jīng)驗的寶媽吧。祝寶寶健康

含鈣較多的食物：豆類、奶類、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜等。含鋅較多的食物：海帶、奶類、蛋類、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等。嚴重的可以開點藥劑，調(diào)理會快一點。