患者除了要積極配合治療外還要學(xué)會釋放壓力，隨著社會節(jié)奏的加快，需要大家面對的壓力也隨之增多，而學(xué)會釋放壓力就需要大家特別的注意，而白癜風(fēng)患者需要面對的壓力更是相對常人更多一些，不要把愁苦憋在心里，適當(dāng)?shù)姆潘删褪腔颊呷粘Ｐ枰⒁獾?。適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，不僅可以保證患者提高自身的免疫力，也可以讓患者在運動中釋放心理的壓力或是愁苦。多溝通。與朋友或是家人訴說也是一種調(diào)節(jié)情緒的方法，把自己的愁苦多跟家里人或是朋友說說，通過訴說把自己心理的愁苦說出去。

白癜風(fēng)和精神壓力有一定的關(guān)系，情緒波動，心情郁結(jié)容易誘發(fā)白癜風(fēng)發(fā)病。因此，在遇到不開心的事情的時候適當(dāng)?shù)倪\動一下，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。還可以與朋友和家人交流，向他們傾訴自己的煩惱和不快，將自己的負(fù)面情緒釋放出來，通過傾訴的方式來調(diào)節(jié)自己的心情?；颊咭腊遵帮L(fēng)并不是不治之癥，是可以治好的，且越早治療其效果就越好。人的意識能夠調(diào)劑情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來說白癜風(fēng)患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調(diào)劑自己的情緒。把情緒化為行動的力量。

患者要正確的面對現(xiàn)實。白斑風(fēng)患者對于自己的病情要有一個清楚的認(rèn)識，很多人的煩惱是由于對于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現(xiàn)，煩惱也就隨之而來。因此，白斑風(fēng)患者正確的面對現(xiàn)實，不抱幻想，也就不會自尋煩惱了?；颊咭囵B(yǎng)自控力。對于煩惱和不愉快，白斑風(fēng)患者承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對付它。