黑芝麻吃法多樣，要保留其營養(yǎng)成分，可通過直接食用、煮粥、做糕點、磨粉沖服、搭配其他食材等方式。 1. 直接食用：將黑芝麻洗凈晾干，每天適量直接咀嚼食用，簡單方便。 2. 煮粥：與大米、小米等一同煮粥，營養(yǎng)豐富。 3. 做糕點：如黑芝麻餅、黑芝麻糕，美味可口。 4. 磨粉沖服：磨成細粉，用開水沖服，利于吸收。 5. 搭配其他食材：與核桃、紅棗等搭配，制成營養(yǎng)豐富的飲品。 總之，無論選擇哪種吃法，都要注意適量食用，且盡量選擇新鮮、無變質的黑芝麻，以充分獲取其營養(yǎng)。

你好，多吃一點黑芝麻是挺好的，可以吃黑芝麻糊或者是把黑芝麻和黃豆弄到一起打豆?jié){都是不錯。

你好，一般都是做芝麻糊糊吃，我有營養(yǎng)，你可以百度做法自己喜歡吃什么樣的就怎么做，

你好，黑芝麻糊，比較有營養(yǎng)，而且更有利于吸收，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘。

淮山黑芝麻糊：　　粳米60克，清水泡一小時，撈出濾干，淮山15克切成小顆粒，黑芝麻120克炒香，加鮮牛奶200克和清水拌勻，磨成漿濾出漿汁；清水適量，放入冰糖120克，煮溶，將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻，加入玫瑰糖6克，邊煮邊攪拌成糊，熟后食用。有滋陰補腎，益脾潤腸作用。適用于肝腎不足，病后體弱，大便燥結，須發(fā)早白等癥。中、老年人經(jīng)常服用，可收到壯體強身、延年益壽之功效。