可以通過鈣片或者是食物補(bǔ)鈣鈣片包括葡萄糖酸鈣鈣爾奇都是可以的食物可以吃豆制品魚類蝦類動(dòng)物骨頭熬的骨頭湯都是可以補(bǔ)充鈣的在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要吃一些維生素d維生素d的作用就是促進(jìn)鈣元素更好的吸收在日常生活中多參加戶外活動(dòng)多曬陽光也是有利于鈣元素的補(bǔ)充的謝謝您的咨詢謝謝

在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果寶寶年紀(jì)太小的話可以給他吃點(diǎn)牛初乳。試試看生命陽光牛初乳。他含有豐富的乳鈣，非常適合人體吸收。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣功效毫不遜色。

平時(shí)可以選擇適當(dāng)?shù)淖⒁庋a(bǔ)充一些鈣片，對自己的身體都是有一些幫助，所以自己沒有必要太過于糾結(jié)了

含鈣較多的食物：豆類、奶類、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜等

鈣爾奇鈣片還不錯(cuò)的，平時(shí)也要從飲食中攝取鈣的，比如說骨頭湯，魚類。