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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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晚上多喝水有好處也有壞處，好處包括補充水分、促進代謝等；壞處可能導致水腫、影響睡眠等。需綜合考慮個人體質、飲水量、睡前時間等因素。 1. 補充水分：人體在夜間仍會通過呼吸、出汗等方式散失水分，適量補充可維持身體正常代謝。 2. 促進代謝：有助于腎臟排泄代謝廢物。 3. 可能水腫：腎臟代謝能力有限，過量飲水可能使水分潴留，引起眼瞼、下肢等部位水腫。 4. 影響睡眠：頻繁起夜排尿會影響睡眠質量。 5. 個人體質差異：有些人腎臟功能較好，能較好處理夜間水分攝入；而有些人則較敏感，易出現水腫。 總體來說，晚上可以適量喝水，但不宜過多。一般建議在睡前 1-2 小時內控制飲水量，以不感到口渴為宜。如果出現頻繁水腫或睡眠受影響，應調整飲水習慣或就醫檢查。
2024-10-20 08:33
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