1產婦鯽魚湯是產婦在坐月子期間必備的食物。產婦鯽魚湯具有很高的催乳的功效。將鯽魚剁成兩塊，放入加入火麻油，姜煎一下，然后再將煎好的鯽魚放入砂鍋中，加入一系列的調料慢燉。2 豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是一種很好的食物，產婦在坐月子期間還可以適當的喝一些豬蹄花生湯，豬蹄花生湯也具有催奶的功效。將豬蹄慢燉，然后加入去除紅衣的花生，慢燉即可。豬蹄花生湯富含很多的營養。3 產婦在坐月子期間可以喝一些補血粥，能夠很好的補孕婦的氣血。將小米洗干凈，然后把紅棗去核，放入鍋中，用小火慢煮即可。補血粥不僅容易吸收，還含有豐富的營養，對產婦有很大的好處。

多喝湯水，鯽魚湯，排骨蔬菜湯，豬蹄燉花生、木瓜燉花生等等，可以多讓寶貝吸允，這樣奶水才會多，再不行吃點哺泉試試，補氣血的，我吃了效果還行，現在寶寶慢慢不用添加奶粉

你好平?？梢远嗄脽崦矸蠓笮夭浚欢ㄒ嗪纫恍┴i蹄花生湯這個下奶比較好一些，平常喝點絲瓜湯鯽魚湯都吃小米粥。保持心情舒暢。

產婦的話可以多吃點排骨湯，無極湯鯽魚湯還有甜酒釀，但這些都是可以下奶的然后的話，平時讓寶寶多吃奶時就會慢慢多起來的。

產后的話你也可以選擇多喝湯湯水水，多吃一些高蛋白高淀粉的食物，對奶水的分泌都比較好些吧！

也可以選擇適當的注意喝一些鯽魚湯，這個都會有一些幫助自己也可以選擇試試看看吧！