懷孕初期，可通過飲食補充鈣、鋅、鐵元素，如乳制品、肉類、海鮮、堅果、谷物等。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含鈣，且易吸收。 2.肉類：瘦豬肉、牛肉等不僅含鐵，也含一定量的鋅。 3.海鮮：蝦、牡蠣等鋅含量豐富，同時也是良好的補鐵食物。 4.堅果：杏仁、腰果等富含鈣和鋅。 5.谷物：燕麥、糙米等含有一定量的鐵和鋅。 6.豆制品：豆腐、豆漿等能補充鈣和一定的鐵。 7.蛋類：雞蛋中的鋅和鐵含量雖不高，但也是營養來源之一。 總之，孕期飲食應多樣化，保證營養均衡。但如果經檢查發現缺乏嚴重，需在醫生指導下補充相應的制劑。同時，要定期產檢，以便及時了解自身和胎兒的營養狀況。

你好。剛懷孕的話，吃動物的肝臟是可以補鈣補鋅補鐵的，擔心寶寶缺少這些元素的話你可以產檢的時候測一下微量元素。

如果想補鈣補鋅補鐵的話平時可以多喝一些新鮮的牛奶骨頭湯可以多吃一些動物肝臟多吃一些雞蛋瘦肉之類的

親愛的寶媽懷孕期間缺鈣的話，建議你平時可以吃一些水果和蔬菜，多吃芝麻，蝦皮，乳制品

懷孕初期的話建議你最好選擇，只要補充孕婦奶粉比較好，畢竟孕婦奶粉的營養成分都比較豐富，都可以幫你，及時地提供全面的營養攝入