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            含硒高的食物有哪些?硒是人體必需的微量元素,那么什么食物可...

            含硒高的食物有哪些?硒是人體必需的微量元素,那么什么食物可以給人體吸收硒的呢?

            • 回答1

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              耿秀梅 副主任醫(yī)師

              蔚縣吉家莊中心衛(wèi)生院

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              內(nèi)科

              含硒高的食物具體如下:
              1、動(dòng)物肝臟:豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝,雖然動(dòng)物肝臟的硒含量較高,不過畢竟是肝臟,適量的吃一點(diǎn)就行。
              2、海產(chǎn)品:蝦、槍魚、沙丁魚、海藻、蟹、牡蠣、鮑魚、干墨魚、干海參、干魷魚、蝦米、香海螺等,這些海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分。
              3、魚類:鮪魚、鮭魚、鯪魚、大黃魚、青魚、帶魚、鱸魚、鮐魚、鲅魚這些魚類含有豐富的硒元素,平時(shí)可以吃一點(diǎn)。
              4、蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋,每100 克食物中,雞蛋含硒23ug,鴨蛋含硒30ug,鵝蛋含硒33ug,蛋類補(bǔ)充硒元素最好是吃水煮的。
              5、肉類:豬肉(瘦)、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、雞胸肉,每100克豬肉含硒10.6ug,所以缺硒的人在日常生活中可以通過多吃豬肉來補(bǔ)充硒元素。
              6、蔬菜:紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿、蘆筍、豌豆、南瓜等,其中蘆筍、菌類的硒含量相對(duì)較高一點(diǎn)。
              7、水果:人參果、桑葚,蘋果,桂圓,葡萄,海棠等。

              2018-08-27 21:04
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              一般平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁庋a(bǔ)充一些綠色蔬菜或者是水果,這樣自己的腸胃也比較容易接受,對(duì)自己的身體也沒有什么影響,自己可以選擇試試看看。

              2017-01-12 19:25
            • 回答3

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              許宗彥 主治醫(yī)師

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              內(nèi)科

              你好,我沒有特意的去補(bǔ)充過這些呢所以說我也不是特別的了解,那你可以去上百度自己了解一下的,這樣就知道了。

              2017-01-12 19:31
            • 回答4

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              谷魁廣 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              這個(gè)我覺得平時(shí)那個(gè)多吃點(diǎn)新鮮的食物的話,一般的話不會(huì)缺的吧,嗯,不要吃那個(gè)腌制品。

              2017-01-12 19:38
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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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