懷孕28周缺鋅可通過飲食、藥物等方式補(bǔ)充，如食補(bǔ)、藥補(bǔ)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食補(bǔ)：多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
2.藥補(bǔ)：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅片等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝，利于鋅的吸收。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于維持身體正常機(jī)能。
5.定期復(fù)查：了解鋅含量的變化，調(diào)整補(bǔ)充方案。
總之，孕婦缺鋅要引起重視，通過多種方式科學(xué)補(bǔ)充，以保障自身和胎兒健康。

現(xiàn)在的話你可以去買點(diǎn)補(bǔ)鋅的藥來吃一下，然后平常的話可以注意飲食均衡吃一些魚。

懷孕的時(shí)候可以吃一些，紫菜，海帶之類的食物都是可以幫助補(bǔ)鋅的。

你好，你可以多吃一些花生，核桃或者，胡蘿卜都可以補(bǔ)充。