其實如果是平時不太愛吃，肉類以及貝殼類的食物的話，那么在懷孕期間出現缺鋅的情況，這個也是不足為怪的，如果真的是查微量元素出現缺陷的情況，你可以考慮補充，愛愛不行或者是酵母鋅，這個都是比較安全的，平時飲食上多吃一些瘦肉以及貝殼類的食物，也有利于補鋅的。

據說葵花籽也可以補鋅，不知道是不是真的這樣。我當時查微量元素的時候也是缺鋅，醫生讓買補鋅片，后來沒買。多吃點海產品、動物內臟就可以補鋅該如何預防或治療缺鋅乏缺鋅，盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；?　缺鋅，多吃含鋅豐富的食物；?　如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑；?　缺鋅的常見補鋅制劑的比較：第一代無機鋅??代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現市場基本已經淘汰。第二代有機鋅??代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對于腸道功能發育不全的兒童不適宜。第三代生物鋅??代表產品“蛋白鋅”吸收率高。

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