一天減肥的最佳時(shí)段是在早上和晚上，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如卷腹，跑步，俯臥撐，深度，抬腿，游泳等運(yùn)動(dòng)，特別是要控制淀粉類(lèi)食物的攝入，比如，米飯，面條，饅頭之類(lèi)，斷奶以后可以用一些中藥去脂消油的藥材泡茶喝，比如決明子，山楂，荷葉，紅茶，烏龍茶。

盡量做到早餐吃好，午餐、晚餐吃7分飽，這是我姐的至理名言，她是生過(guò)孩子后，肚子大了一圈，她每次吃飯前會(huì)喝一杯白開(kāi)水，每天還會(huì)堅(jiān)持在肚子上涂”塑魅婷“，涂過(guò)后，再按差不多10分鐘，堅(jiān)持了差不多兩個(gè)多月吧，她就減下了21.8j，挺不賴的，你多做做仰臥起坐，問(wèn)的是他們的維：smtsso，你可以去問(wèn)問(wèn)，希望你也能早早的瘦下來(lái)

我感覺(jué)，母乳喂養(yǎng)會(huì)讓媽媽們瘦身，因?yàn)槲沂亲约簬Ш⒆樱看纬鋈ネ妫际亲约阂粋€(gè)人抱著孩子，從來(lái)不用小推車(chē)，為的就是看孩子的同時(shí)，也讓自己運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，盡管走上一段路程，會(huì)累的胳膊酸疼

不是哺乳期的媽媽是可以適當(dāng)?shù)臏p肥，可以吃些低脂肪的食物，多吃些水果蔬菜，有助于減肥的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解脂肪的堆積。

你好生完孩子以后想要減肥，那么最好的方法也是通過(guò)，運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)減肥是好一點(diǎn)的

現(xiàn)在小孩減肥的話比較簡(jiǎn)單，可以靠運(yùn)動(dòng)一般生完寶寶之后先把孩子照顧。