可以直接補葡萄糖酸鋅和鐵制劑，也可以食補，比如多吃動物肝臟，血子，牛羊肉，鋅元素主要存在于一些海產品和動物內臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅果，一般動物性食物中，鋅的吸收率會比植物性食物中鋅的吸收率要高。

缺鋅，可以多吃海產品一周2-3次，吃幾次就補上來了。寶寶缺鐵要及時補的，會影響智力發育，食補可以吃些動物肝臟，豬肝就行，一周吃2-3次，但是食補很慢，可以給寶寶吃優生媽咪的多維鐵，效果挺好的

這個一般來說，如果是如果缺鐵缺鋅的話可以選擇平時好通過一些飲食方面來幫助他調節一下，一般來說，你這時候可以選擇嘗試給他補充，美國童年時光的鈣鎂鋅。

4歲孩子缺鋅缺鐵的話最好給孩子吃點口服液。吃藥補得比較快，食療的話起不到什么根本的作用，只是平常生活中可以預防。

親愛的你好，4歲的寶寶缺鐵缺鋅，那么多吃菠菜，動物的肝臟和牛肉可以補鐵，缺鋅，可以喝三精牌，葡萄糖酸鋅口服液。

可以給他多吃一些雞蛋黃動物的肝臟，還有一些堅果類的東西都是可以補鋅效果比較好的。