預防妊娠紋需要從多個方面入手，包括控制體重增長、保持皮膚滋潤、適度運動、均衡飲食、使用托腹帶等。 1. 控制體重增長：孕期體重增長過快會增加妊娠紋出現的風險。應合理規劃飲食，避免營養過剩，每月體重增長不宜超過 2 千克。 2. 保持皮膚滋潤：堅持涂抹橄欖油、維生素 E 乳、孕婦專用的保濕霜等，增加皮膚彈性和柔韌性。 3. 適度運動：如孕婦瑜伽、散步等，能增強皮膚和肌肉的彈性。 4. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和 E 的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 使用托腹帶：減輕腹部皮膚的張力，減少妊娠紋的形成。 總之，預防妊娠紋需要孕婦在孕期保持良好的生活習慣和護理方式，多管齊下，才能最大程度降低妊娠紋出現的可能性。

要控制體重增長過快，整個孕期體重最好控制在22到30斤之間，孕四個月以后最好多涂抹橄欖油，皮膚有彈性就不容易長妊娠紋了

在整個孕期的話一定要控制好體重，長20到25斤就可以了。另外可以涂一些橄欖油預防妊娠紋。

寶媽，你好，可以抹些橄欖油預防，不過最主要的你不要遲很多，要注意控制體重

腹部開始隆起的時候，可以每天用橄欖油擦肚皮，可以有效的預防妊辰紋的哦。

病情分析：你好，根據你說的情況，妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預防妊娠紋，可以考慮專業的妊娠紋乳霜。另外在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。祝你健康！