哺乳期女性若想增加奶水，可通過飲食調(diào)節(jié)，如多攝入富含蛋白質(zhì)、水分、維生素和礦物質(zhì)的食物，包括豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)成分，能增加乳汁量。 3.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 4.絲瓜：具有通絡(luò)下乳的功效。 5.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對乳汁分泌有幫助。 6.茭白：營養(yǎng)豐富，能促進乳汁分泌。 7.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，有益乳汁生成。 8.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，為產(chǎn)奶提供營養(yǎng)。 哺乳期女性飲食要多樣化，除了上述食物，還應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，保持良好的心情和充足的休息，以促進乳汁分泌。

通草鯽魚湯，通草豬蹄湯，多喝湯就對了，還要多保持心情愉悅，不要吃回奶的食品

剛生完孩子吃花生豬蹄湯，鯽魚湯都是下奶的。可以下載個月子食譜看看，

你可以給他燉鯽魚湯或者豬蹄燉黃豆湯可以讓他多吃一些肥肉都是下奶的

多喝點湯，咸湯。頓豬腳花生湯。再加一點花通。中藥鋪有賣。排骨跟蓮藕燒湯，我感覺有用。